Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplayıcı
Calculate your Body Mass Index and check your health status
VKİ Hesaplayıcı Hakkında
Vücut Kitle İndeksi, kilonuzu boyunuzla karşılaştırarak sizi geniş bir kilo kategorisine yerleştirir. Toplum düzeyinde kullanılan bir tarama göstergesidir — bir konuşmanın başlangıç noktasıdır, sağlığın ya da vücut yağının ölçüsü değildir.
VKİ nasıl hesaplanır?
Metrik birimlerde VKİ kilo(kg) ÷ boy(m)² şeklindedir. İmperyal birimlerde aynı ilişki bir dönüşüm katsayısı gerektirir: kilo(lb) ÷ boy(inç)² × 703. Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkinler için aralıkları şöyledir: 18,5 altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obezite.
VKİ nerede yanıltır?
Bir oranı ölçer, bileşimi değil; bu yüzden kası yağdan ayırt edemez. Sporcular ve kaslı kişiler çok az yağ taşıdıkları hâlde rutin olarak fazla kilolu sınıflandırılır; kas kaybetmiş yaşlı bireyler ise yüksek yağ oranına rağmen normal aralıkta görünebilir. Yağın nerede toplandığını da yok sayar; karın bölgesindeki yağ, aynı kilonun başka yerdeki hâlinden daha fazla metabolik risk taşır. Standart yetişkin aralıkları çocuklara, ergenlere ve gebelere uygulanmaz; etnik gruplar arasında da eşit geçerli değildir — çeşitli sağlık kuruluşları Güney ve Doğu Asya kökenli kişiler için daha düşük eşikler kullanır.
Sağlık uyarısı
VKİ bir tarama sayısıdır, teşhis değildir ve bu hesaplayıcı tıbbi tavsiye vermez. Tek bir rakam sağlığınızı değerlendiremez: bel çevresi, tansiyon, kan şekeri, kan yağları, hareket düzeyi, beslenme ve aile öyküsü bir arada VKİ'den çok daha fazlasını söyler. Kilonuzla ilgili endişenizi, rakamı tek başına değil bağlamı içinde yorumlayabilecek bir hekimle konuşun.